肥胖的6种类型分别怎么减？

　　不同类型的肥胖在身体上的表现有所不同，根据不同类型肥胖有针对性地减肥，效果更好，一起来看看吧！

1.饮食型肥胖

　　饮食型肥胖者多体现为上半身肥胖。这类人多喜欢吃高盐🫙、高脂🍗、高糖🍧等“三高”的重口味食物，吃饭🍚没有节制。这一类肥胖者皮肤容易失去弹性，细胞加速衰老，增加心血管🩸疾病的风险。

2.代谢性肥胖

　　代谢性肥胖者多体现为腹部偏胖、肚子凸出，嗜睡💤怕冷🥶。这类人一般有节食减肥史，基础代谢能力弱，易增加患糖尿病🍭、冠心病🩸、高血压🍾的风险。

3.水肿型肥胖

　　水肿型肥胖者一般腿部、屁股部位赘肉堆积过多。脸和头发爱出油，晨起眼睛🤓和脸容易肿😦。

4.压力型肥胖

　　压力型肥胖者一般腰部一周肥胖，压力大☹️，心情郁闷😪，易暴饮暴食🧋🍫🍿；烦闷气郁，情绪低落，睡眠质量差😴🥱。这一类肥胖影响精神状态，容易内脏中毒，易引发代谢综合征。

5.懒惰型肥胖

　　这一类肥胖者通常缺少运动，能坐着🧎🏻‍♀️不站着🚶‍♂️，能躺着就不坐着；经常瘫着，脊椎易受压迫，站不直。因此容易导致心肺功能减弱，脊椎压力大，引发关节炎。

6.静脉型肥胖

　　静脉型肥胖者体型上表现为腿部赘肉多。主要由下肢血液循环不畅🦿导致，易出现在腿部长时间不活动的人或孕妇🤰🤰🏻中。若下肢血液循环不畅，赘肉脂肪堆积，严重的会影响运动能力。

日常运动也可以选几种自己能够完成并且感觉适合的项目，如跑步⛹🏻‍♀️、游泳🏊🏻‍♀️、跳绳、开合跳，还有瑜伽🤸‍♂️和健身操等。每天坚持做30分钟左右，就能起到很不错的减肥效果。

可聯絡我們客服💁

https://wa.me/message/FVVWO4BXCL3ZH1

📞016-220 2573

🔎7,Jalan USJ 10/1d,47620,Subang Jaya.

地址連結🔗https://g.co/kgs/5gXSDd

Recent Posts